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中考饮食考生要粗细搭配均衡营养

来源：学大教育时间：2015-11-17 20:54:22

中考备战的前期，考生们都在紧张的复习中，这个时候考生们的学习压力是很大的，需要一个健康的身体，所以考前的饮食是很重要的。下面为大家讲一下中考饮食考生要粗细搭配均衡营养的相关内容。

每日膳食应粗细搭配均衡营养

王福先教授指出，临考学生的每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

道理很简单，人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。

平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。

“同时，由于考生在备考阶段用脑强度较大，所以在饮食上要格外注重添加健脑类食品。”王教授强调，“健脑最经济、最主要的能源物质就是碳水化合物，也就是主食，这是因为葡萄糖是大脑活动。

为大家讲解的中考饮食考生要粗细搭配均衡营养的相关内容，希望考生们能认真对待，为中考做好充足的准备。

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