初中生学习习惯的学习方法九：作息

　　同学们能够养成一个非常好的作息习惯，这不但对同学们非常有益而且对学生以后一生当中的学习和工作都会的很大的影响。有好多的成功人士都有自己良好的作息习惯。唐山一对一辅导同学们怎样养成良好的作息习惯。

　　一、把作息安排变成作息习惯

　　很多同学其实有着非常适合自己的时间表，计划书，但无法做到每天坚 持。如果始终作但不可以老改变，应努力把计划日程变成一种生 活习惯，就和一天三顿饭一样自然，这样可以保证稳定的学习。

　二、定了时间表就要坚持

　　制定严格的作息时间表，贴在墙上，自己遵守并由父母监督，每当自己 觉得不能执行下去的时候就看一看作息时间表，这时一咱遵守诺言的力量就 会促使自己坚持下去。另外，养成一个良好的学习习惯，不仅要合理安排自 己的时间，而且还要做到“松紧一致”。有的同学到了假期就会比较放纵自 己，作息时间比较乱，因为作息规律一旦乱了，到上学的时候要调整过来又 比较困难，而且是很累的一件事情。假期的时间安排和上学时应差不多，学 习有一个惯性，可以适当间歇，但是不能一下扔开过久，要“松紧一致”。

　　三、作息时间在学习过程中不断调整

　　作息时间关系到学习的精神状态， 所以在平时学习的时候应当有良好的 作息安排。按照自己的特点制定作息时间表固然有其优越性，但有时却与考 试期间的作息时间不一致。而人体的节律具有“惯性”，很难一下子完全调整过来，所以必须提前行动，以使自己各方面的情况在考前调节到最理想的状态。总的来说，一个人听作息时间应根据自己的情况来定，并且在学习的过程中不断调整，以适应新的学习情况。

　　总之，同学们要从现在开始重视自己的作息，从现在开始养成良好的作息习惯。有一个良好的作息习惯，对于现在的中学生来说在学习的时候不会出现没有精神，和上课会打瞌睡的现象。